Calculadora de Calorias e TDEE
Calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso. Introduza os valores e clique no botão para ver o resultado.
O metabolismo basal usa a fórmula Mifflin-St Jeor: homens 10·kg + 6,25·cm − 5·idade + 5; mulheres menos 161. Um défice de 500 kcal por dia corresponde a cerca de 0,5 kg por semana.
Sobre Calculadora de Calorias e TDEE
Calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso. Clique em Calcular; o resultado aparece no painel de resultados. Tudo corre localmente no navegador, nada é enviado. Apenas o resultado atual é mostrado — sem histórico nem comparação lado a lado.
Calculadora de Calorias e TDEE lê «Sexo», «Idade», «Altura (cm)», «Peso (kg)» e «Nível de atividade» do formulário e escreve a resposta no painel de resultados — O metabolismo basal usa a fórmula Mifflin-St Jeor: homens 10·kg + 6,25·cm − 5·idade + 5; mulheres menos 161. Um défice de 500 kcal por dia corresponde a cerca de 0,5 kg por semana. Não há conta nem envio ao servidor: o JavaScript da página trabalha no seu dispositivo.
Como usar esta ferramenta
- Abra Calculadora de Calorias e TDEE pela categoria Saúde e dia a dia ou encontre-o com a caixa de pesquisa no topo.
- Preencha os campos mostrados: «Sexo», «Idade», «Altura (cm)», «Peso (kg)» e «Nível de atividade».
- Clique em Calcular. O novo resultado substitui o anterior; só a execução atual é mostrada, nunca dois resultados lado a lado.
- Use Copiar para copiar o resultado. A mensagem só aparece quando há conteúdo copiado.
Exemplo prático
Ao abrir, estes valores já estão definidos: Idade = 32; Altura (cm) = 175; Peso (kg) = 75. Clique uma vez em Calcular para ver o formato do resultado, substitua pelos seus dados e clique de novo: o resultado novo substitui o antigo.
Perguntas frequentes
Os meus dados são enviados?
Não. Calculadora de Calorias e TDEE processa «Sexo», «Idade», «Altura (cm)», «Peso (kg)» e «Nível de atividade» com JavaScript no navegador. Entradas e resultado ficam no seu dispositivo; o Utilixo não guarda cópias.
Posso comparar vários resultados?
Não lado a lado. Cada clique em Calcular recalcula com as entradas atuais e substitui o resultado anterior. Anote você os valores anteriores.
Há algo específico no Calculadora de Calorias e TDEE?
O metabolismo basal usa a fórmula Mifflin-St Jeor: homens 10·kg + 6,25·cm − 5·idade + 5; mulheres menos 161. Um défice de 500 kcal por dia corresponde a cerca de 0,5 kg por semana.
Como levo o resultado?
Depois de ver o resultado, clique em Copiar. Com resultado vazio não aparece aviso de sucesso.
Preciso de registo ou de pagar?
Não. Calculadora de Calorias e TDEE é grátis, sem registo e sem limite. Abra a página e use.
Ferramentas relacionadas
- Calculadora de Idade — Sua idade exata em anos, meses e dias.
- Calculadora de IMC — Índice de massa corporal em métrico ou imperial, com classificação.
- Calculadora de Diferença entre Datas — Dias, semanas, meses e anos entre duas datas.
Leituras adicionais
Para uma explicação mais completa, leia o guia da categoria Saúde e Dia a Dia, que percorre cada ferramenta com exemplos práticos e dicas.